ESTAR ACTUALIZADO CADA DIA
9 MANERAS COMPROBADAS PARA RECUPERAR TU VISTA
Un principio básico
de la medicina es que si utilizas algún músculo
se vuelve más débil. Al igual que otros músculos, necesitas entrenar
los de tus ojos para que funcionen bien. En Genial. gurú reunimos
nueve maneras comprobadas para hacerlo.
1. Evita sobre esforzar tus ojos
durante el día. Ciérralos durante algunos minutos y disfruta
de la paz cada 2-3 horas.
2. Estos son 16 ejercicios básicos
que puedes hacer para entrenar tus ojos. Hazlos cada día en el orden
indicado.
3. Si usas lentes, reduce
el tiempo que los traes puestos de ser posible. Quítatelos
lo más seguido que puedas.
4. Dale un masaje a tus ojos
usando movimientos suaves circulares que van por los puntos del 1 al 6,
como lo muestra la imagen.
Usa tus dedos medio e índice para
presionar tus ojos. Debes sentir una presión ligera pero definitivamente nada
de dolor o incomodidad mientras realizas estos movimientos.
5. Cuando salgas a pasear
al aire libre, intenta mirar a la distancia más que enfocarte
en lo que está debajo de tus pies o en cercanía
inmediata.
6. Bebe jugo de zanahoria tantas
veces como puedas (de preferencia, cada día).
Si quieres sacar el máximo
beneficio, agrega una o dos gotas de aceite de oliva.
No arruinará el sabor y, en cambio, te ayudará
a absorber los elementos nutritivos del jugo de zanahoria con una
mayor eficiencia.
7. Cuando sientas que
se te cansaron los ojos, lávalos con agua tibia.
8. Intenta no mirar
la pantalla de tu computadora, TV o teléfono
inteligente al menos dos horas antes de que vayas a dormir.
9. Intenta practicar ejercicios hindúes
para los ojos, Trataka. Esto les ayudará a tus ojos
y a tu mente a mantenerse enfocados.
Siéntate mirando un objeto inmóvil
en un lugar abierto (una vela, por ejemplo). Enfoca tus ojos
y toda tu atención en él. Intenta no parpadear. Trata
de tener una imagen clara y detallada en tu mente
y memoria.
Cierra los ojos y enfoca
tu atención en el espacio entre tus cejas intentando mantener
la imagen del objeto en tu cabeza durante tanto tiempo como
puedas. Hazlo durante aproximadamente 10 minutos.
El objetivo de este ejercicio
es alcanzar a tener una imagen clara de algún objeto antes
de que tus ojos se cansen.
No hay comentarios:
Publicar un comentario